¿Te sientes desbordad@ por tus pensamientos o emociones?, ¿Sientes que tu cabeza no para nunca y esto te genera ansiedad? ¿Te cuesta concentrarte? ¿Te duele la cabeza a menudo? ¿Te sientes baj@ de energía? ¿Sientes, a menudo, tu cuerpo en tensión? ¿Tienes problemas de insomnio o sientes que cuando te levantas no has recuperado tu energía?
¿Has oído hablar sobre la meditación pero crees que esto no es para ti o que la meditación es solo para un tipo de gente determinada y que tu no formas parte del club?
¿Nunca encuentras el momento ideal para cuidar de ti mism@? ¿Tienes curiosidad y quieres experimentar por ti mismo la práctica de la meditación?
Entonces este taller es para ti ;-)
Yo he estado durante toda mi vida viviendo totalmente apoderado y en lucha permanente con mi mente, llevo años con migrañas, insomnio, agotado y con un resentimiento casi permanente. La meditación me ha permitido vaciar mi cabeza de contenidos mentales, recuperar mi serenidad, ser más flexible, una mejor adaptación a los cambios, una mejor gestión de mis pensamientos y emociones, estar más abierto y disponible y ha sido mano de santo para mis dolores de cabeza y mi insomnio.
En este taller voy a compartir contigo, de una forma sencilla y práctica, cómo la meditación puede ayudarte a recuperar tu centro, tu serenidad y calma. Aprenderás una técnica sencilla pero muy poderosa que podrás usar tú mism@ cuando lo necesites. Estés donde estés y estés como estés.
El taller tendrá lugar el próximo Viernes 30 de Julio de 18:30 a 21:00 y compartiremos lo siguiente:
Hablaremos sobre:
¿Qué NO es la meditación? ¿Qué es meditar?
¿Para qué meditar?
¿Quién puede meditar?
Veremos las distintas posturas para meditar.
¿Qué necesito para meditar? Lugar, materiales, luz, etc
La respiración.
Las resistencias en la práctica y consejos para superarlas.
Consejos sobre cómo adoptar una rutina de meditación en tu día a día.
Práctica.
El taller será online y la aportación es de 20€. Si estás interesad@ en participar envíame un correo a: guillemcunill@gmail.com o un whats al 626499365.